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悲伤情绪对健康的影响,如何处理悲伤情绪?

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日期:2019-11-03作者:

1.免疫力下降

您的免疫系统可以保护您的身体免受可能使您生病的疾病的伤害。悲伤的经历实际上会影响免疫系统。

在一项研究中,失去亲人的老年人与未丧失亲人的老年人的免疫系统较弱。

免疫系统减弱也可能导致疾病和感染。一项研究表明,有249名失去婴儿或儿童的人在死亡后的第一年报告了总共404种急性疾病。

最常见的是感冒和流感,头痛,焦虑症,感染,抑郁症和心绞痛。

2.心脏问题

一项研究表明,一个人在另一人死亡后的头24小时内发生心脏病的风险高21倍。1周后,风险仍然是可能性的近6倍。在心血管风险高的个体中,影响可能最大。

压力大的生活事件,例如亲人的死亡或离婚,也可能导致称为 心碎综合征 的医疗状况。这是一种短期心脏疾病,其中心脏无法正常抽动。

它可以发生在健康的人中。人们认为,压力激素的迅速增加会暂时损害心脏。症状包括突然的剧烈胸痛。

疼痛可能非常严重,甚至可能被误认为是心脏病发作。心碎综合征可以导致短期心肌衰竭,但通常可以治愈。

3.酗酒和滥用毒品

一项针对235名失去父母的儿子和女儿的研究表明,与没有失去父母的儿子和女儿相比,他们饮酒和滥用毒品的风险大约高2.4倍。

4.抑郁

一项研究发现,在配偶去世后的第一年中,每4名寡妇和id夫中就有1名遭受临床抑郁症。

5.睡眠差

一系列研究表明,处理悲伤的人难以入睡和入睡。无论个人是否沮丧,都是如此。睡眠不足可能会对人的健康造成有害影响。

悲伤的过程可能需要一些时间。如果您决定需要帮助来克服悲伤,请向您的医生或心理健康专家寻求帮助。

对于患有临床抑郁症和复杂悲伤的人,建议使用心理治疗或药物进行治疗。

提前准备约会可能会有所帮助。首先列出以下内容:

您所患的症状以及患病的时间。

自失去亲人以来您所承受的任何其他重大压力或健康变化的信息。

您的病史。

您正在服用的药物,维生素和补品,包括非处方产品。

您想问医生的问题。

您还可以做些帮助自己的事情,包括:

定期运动。

吃健康食品并得到足够的休息。

学习一项新技能。